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Adictos al amor. ¿Cómo superar la adicción a tu expareja?

Adictos al amor, un libro orientado a todas aquellas personas que estén atrapadas en una relación dañina, aborda temas que explican el por qué se sigue enganchado a una relación, la adicción al amor, las pérdidas amorosas, las emociones, el apego, etc.

Sí, es posible olvidar a un examor de una vez por todas y para siempre… pero no tan fácil como parece desde fuera. Estamos programados para enamorarnos adictivamente, para sentir necesidad del otro, para desarrollar lazos de apego. De ahí que, ante un amor que agoniza o que termina abruptamente, corramos el peligro de sumirnos en un infierno de dolor por la pérdida o en la destructiva fantasía de un nuevo comienzo. Es nuestra naturaleza.

Todo el mundo ha pasado –o pasará en algún momento- por esa traumática experiencia, que, por desgracia, tiende a ser minimizada e incomprendida. Las personas adictas a un examor experimentan síntomas que van desde el insomnio hasta la depresión, pérdida de concentración, tristeza excesiva o incapacidad para conectar con otras personas.

Pero, ¿qué significa ser adicto a tu ex?. Lisa Marie Bobby, doctora en psicología y licenciada en terapia familiar y de pareja, afirma en su más reciente libro, Adictos al amor, que un adicto a su ex es una persona enganchada a una relación tóxica y dolorosa a la que no puede renunciar o que se está enfrentando a un intenso dolor emocional producido por las secuelas de una ruptura. Y agrega: es una persona atormentada por sus pensamientos sobre la pareja que ha perdido, que pueden incluir ideas de reanudar la relación.

¿Cómo identificar si eres adicto/a a tu ex?

Aunque existen diversas formas de romper con una relación, ninguna se hace de forma normal. El grado en que ésta nos traumatizará está directamente relacionado con el grado de enamoramiento y de conexión con nuestra pareja en el momento de dejarlo. La doctora Booby habla en su libro de algunos aspectos o comportamientos que nos pueden estar alertando en si nos estamos convirtiendo en adictos a nuestro ex. Por ejemplo, menciona el deseo de volver con alguien que nos ha rechazado, el resistirnos a dar una relación por terminada, el tener pensamientos obsesivos, el miedo a encontrar otra relación o el sentirnos aislados y solos.

Adictos al amor, un libro orientado a todas aquellas personas que estén atrapadas en una relación dañina, aborda temas que explican el por qué se sigue enganchado a una relación, la adicción al amor, las pérdidas amorosas, las emociones, el apego, etc.

En Adictos al amor, un libro orientado a todas aquellas personas que estén atrapadas en una relación dañina, se abordan temas que explican el por qué se sigue enganchado a una relación, la adicción al amor, las pérdidas amorosas, tipos de pérdidas, las etapas de la curación y cómo sobrellevarla, el amor y el apego en el desarrollo humano, la naturaleza del amor, las conductas, las emociones, las obsesiones, el sufrimiento, el duelo, las secuelas de una ruptura, las relaciones duraderas, etc.

Aquí, la doctora Bobby aúna investigaciones científicas con la fisiología de la adicción en una obra accesible, positiva e inspiradora y nos brinda doce pasos en el proceso de recuperación:

1.     Admitir el apego a tu ex y aceptar que la relación ha terminado.

2.     Pasar el duelo y buscar ayuda.

3.     Renovar tu fe en los demás para estar dispuesto a recibir apoyo.

4.     Reivindicar tus derechos a ser merecedor y valioso.

5.     Averiguar qué sucedió y utilizar esa información en tu propio crecimiento.

6.     Afrontar con sinceridad quién eres.

7.     Prepárate para construir un futuro diferente.

8.     Practicar habilidades que te ayudarán a desarrollar mejores relaciones en el futuro.

9.     Superar los sentimientos de culpa y aprender de los errores.

10. Perdonar: perdonarte, perdonar a tu ex.

11. Cuidar de ti mismo, controlar las emociones, manejar los pensamientos obsesivos.

12. Estar al servicio de otros que están pasado por lo mismo que tú ya pasaste.

Lisa Marie Bobby es doctora en psicología aplicada y licenciada en terapia familiar y de pareja, además de coach titulada. Colaboradora habitual de diversos medios de comunicación; es una de las asesoras de la popularísima web Exaholics.com, una plataforma de ayuda a personas en proceso de recuperación de una ruptura sentimental. Ha sido entrevistada en publicaciones como New York Post, Natural Health y New York Magazine.

 

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